Erste Schritte
- 1.App laden und öffnen — keine Registrierung nötig.
- 2.Im Tab „Profil“ Bestleistungen, Körpergewicht und Wettkampfstil eintragen.
- 3.Beim ersten Start liegt bereits ein Beispielplan bereit; über „Plan → +“ legen Sie einen eigenen an.
BAUMSTARK KDK · Support
Hilfe rund um BAUMSTARK KDK.
Anleitungen, Antworten auf häufige Fragen und ein direkter Draht zu uns — damit Sie sich auf das konzentrieren können, was zählt: Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben.
- ✓ Keine Registrierung nötig
- ✓ Daten bleiben auf Ihrem Gerät
- ✓ Antwort vom Entwickler-Team
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Der Trainingsplaner für Kraftdreikampf
Trainingslog, periodisierte Pläne, Pausen-Timer sowie 1RM- und Wilks-Rechner — kostenlos, ohne Account und vollständig offline.
Anleitungen
Vier kurze How-tos zu den Funktionen, die Sie am häufigsten brauchen — vom ersten Start bis zur Anpassung Ihrer Trainingsgewichte.
Plan erstellen
- 1.Im Tab „Plan“ oben rechts auf das Plus-Symbol tippen.
- 2.Kategorie wählen: Wettkampfvorbereitung, Aufbau, Regeneration oder Frei.
- 3.Bei der Wettkampfvorbereitung das Wettkampfdatum eintragen — der Plan wird passend aufgebaut.
Einheit abarbeiten
- 1.Im Tab „Training“ wird die nächste offene Einheit angezeigt.
- 2.Satz antippen und tatsächliche Wiederholungen, Gewicht und optional RPE bestätigen.
- 3.Der Pausen-Timer startet automatisch; „Einheit beenden“ schließt vorzeitig ab.
Gewichte anpassen
- 1.Ändern Sie ein 1RM im Profil, rechnet die App alle Plangewichte neu.
- 2.Nach jeder Einheit fragt der Coach bei Abweichungen, ob der Plan leichter oder schwerer werden soll.
- 3.Die Anpassung betrifft nur kommende Einheiten und nur die betroffene Übung.
Häufige Fragen
Die wichtigsten Fragen zur App — kurz und ehrlich beantwortet.
Was kostet BAUMSTARK KDK?+
Die App ist kostenlos. Es gibt keine Abos, keine Werbung und keine In-App-Käufe.
Brauche ich ein Benutzerkonto?+
Nein. Die App funktioniert ohne Registrierung und ohne Login. Alle Daten bleiben auf Ihrem Gerät.
Werden meine Trainingsdaten in der Cloud gespeichert?+
Nein. Die App speichert alles lokal auf dem iPhone und stellt keine Netzwerkverbindungen her. Nur wenn Sie iPhone-Backups nutzen, können die Daten Teil dieses Backups bei Apple sein.
Wie werden die Trainingsgewichte berechnet?+
Alle Pläne arbeiten mit Prozentwerten Ihrer Bestleistungen (1RM), das Ergebnis wird auf 2,5 kg gerundet. Das geschätzte 1RM im Trainingslog berechnet die App nach der Epley-Formel.
Warum sehe ich andere Assistenzübungen als mein Trainingspartner?+
Die Assistenz richtet sich nach dem Wettkampfstil: High Bar oder Low Bar bei der Kniebeuge, konventionell oder Sumo beim Kreuzheben. Beides stellen Sie im Profil ein; es gilt für neu erstellte Pläne.
Ich habe weniger geschafft als geplant — ist das ein Problem?+
Nein, tragen Sie einfach die tatsächlichen Werte ein. Am Ende der Einheit schlägt die App von sich aus vor, die kommenden Einheiten für diese Übung um 5 % zu entlasten. Umgekehrt fragt sie bei deutlich mehr Leistung, ob es schwerer werden darf.
Kann ich mehrere Pläne parallel führen?+
Ja. Im Tab „Plan“ wechseln Sie über das Listensymbol zwischen Ihren Plänen, benennen sie um oder löschen sie. Der Fortschritt wird pro Plan gespeichert.
Ich habe einen Fehler gefunden — was tun?+
Schreiben Sie uns kurz mit einer Beschreibung des Problems und idealerweise einem Screenshot. Bitte geben Sie Gerätetyp und iOS-Version an, damit wir das Problem schnell eingrenzen können.
Auf welchen Geräten läuft die App?+
BAUMSTARK KDK ist eine native iOS-App für das iPhone ab iOS 18. Eine iPad- und Android-Version ist derzeit nicht verfügbar.
Direkter Draht
BAUMSTARK KDK Support kontaktieren
Sie haben einen Fehler entdeckt, eine Funktion vermisst oder eine Frage, die hier nicht beantwortet ist? Schreiben Sie uns — wir antworten in der Regel innerhalb eines Werktags.
BAUMSTARK KDK wird entwickelt von
AFS Tech & Assets GmbH
Die App entsteht aus der Praxis — entwickelt für die eigene Wettkampfvorbereitung im Kraftdreikampf und als Referenz dafür, wie wir App-Projekte für unsere Kunden umsetzen.
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